Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Menu

Skip to content

 

Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о том, как сбросить вес. Гормональные перестройки, стрессы, беременность – причин, по которым появились лишние килограммы масса. Чаще всего одной только диеты оказывается недостаточно. Вот тогда в качестве тяжёлой артиллерии в ход идут упражнения для похудения. Чтобы приобщиться к спорту, можно посещать специально оснащённые центры, студии и групповые занятия. А можно тренироваться дома – без лишних затрат, следуя собственному графику. Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях Самый распространённый вид фитнеса, не требующий денежных вложений, – бег. Бег задействует все группы мышц, ускоряет обмен веществ, повышает выносливость. Главное в этом виде спорта – научиться правильно дышать, сохранять ритм. Одежда должна соответствовать всего одному критерию: быть максимально удобной. Кроссовки лучше подобрать специальные – предназначенные исключительно для бега. Большой популярностью пользуются упражнения для похудения из йоги. Глядя на «чудеса», которые творят продвинутые практики, кажется, что без подготовки не стоит и начинать занятия. Однако в системе асан есть простейшие упражнения, которые можно освоить дома, предварительно ознакомившись с литературой на эту тему или видеоуроками. При желании можно записаться на групповые занятия, освоить базовые знания и продолжить практику самостоятельно, в более спокойных условиях. Какие ещё упражнения для похудения живота и боков можно делать, не покидая родных пенатов? В этом плане доступным видом фитнеса является стретчинг, который способен подарить гибкость и грацию кошки любой женщине. Как и в случае с йогой, растяжкой можно заниматься не только в студии, но и в комфортной домашней обстановке под любимую музыку. Эффективный комплекс упражнений для похудения легко отыскать на специализированных сайтах или портале Youtube. Там же есть много видеокурсов по «строительству» идеальной фигуры от Кармен Электры, Синди Кроуфорд, звёздных тренеров Джиллиан Майклс, Джанет Дженкинс и Мэнди Ингбер. Групповые занятия, помогающие сбросить лишний вес Если женщина нацелена на посещение спортивного зала или фитнес-центра, а также работу с тренером, выбор у неё впечатляющий. Бодифлекс, пилатес, аэробика, калланетика – все эти фитнес-направления включают в программу занятий не только упражнения для похудения ног, рук или корпуса, но и лучшие комплексы из дыхательной гимнастики и кардиотренировок. Посещение танцевальных секций – отличный вариант для тех, у кого нет желания выполнять однообразные упражнения для похудения живота и боков. Pole dance, латино, хип-хоп, классика, танец живота – выбрать стиль по душе не составит труда. Танцы разовьют пластичность, научат ловко двигаться и повысят самооценку. Упражнения для похудения живота и других частей тела могут не понадобиться, если регулярно посещать бассейн и проводить в воде не менее 40 минут. Плавание не требует освоения сложных комплексов или связок и порою даже походит на развлечение. Тем не менее, это один из самых энергозатратных видов фитнеса, помогающий распрощаться с жировыми отложениями. Упражнения для похудения боков и живота не обязательно должны быть скучными и монотонными. Боевые искусства, катание на лошадях, акробатика, теннис – это виды спорта, которые в первую очередь позволяют увлекательно провести время. Моделирование фигуры, прокачка мышц и хорошее настроение в данном случае всего лишь приятный бонус за проявленную дисциплину и регулярные тренировки.

Beauty Insider / / Fit-Girl

статьи

Самые интернет-зависимые бьютиинсайдеры делятся своими любимыми аккаунтами в инстаграме. Мы периодически рассказывали вам, что можно почитать интересного. Но на вдумчивое и..

11 мая 24

Как обрести спокойствие и сосредоточенность? Ирина Шконда — о том, как йога изменила ее жизнь. Я всегда могла похвастаться гибким..

18 Фев 8

Наталия Поротикова, автор небанального фешн-блога robotesse.com и увлеченная бегунья — о своем пути к личному марафону через айкидо и исторические..

8 Авг 1

Надя Белкис увлеченно бегает, занимается йогой и функциональным тренингом. Она прошла через увлеченность бегом как способом уйти от своих небеговых проблем к любви к..

4 Июл 3

Елена Калашникова поразила беговое сообщество, когда пробежала свой первый марафон за 3 часа 26 минут. Еще Лена обожает танцы и..

23 Июн 2

Юлия Якупова живет в Риге с мужем и сыном. И в свободное от воспитания четырехлетнего Дара время активно бегает и..

12 мая 17

Рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы и..

26 Сен 33

Полина Рычалова весной 2014 года решила бегать полумарафон каждый день в течение месяца. С Полиной Рычаловой я познакомилась в фейсбуке. Меня..

17 Июн 2

Рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы и..

8 Янв 1

Рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы и..

1 Янв 27

Рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы и..

2 Дек 1

Новая рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы..

12 Авг 12

12


Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент

Топиарии цветов фото из лент